Explication and Motivation

때때로 수련이 심리적으로 지루한 내용일 경우에는 그 수련의 목적을 명시하고 그 수련의 시작과 끝을 분명히 알게 함으로써 이를 보완할 수 있다.

Rhythme and Change

이러한 훈련을 좀더 즐겁게 하고자 한다면, 긴 시간 운동을 할 때에는 수련 단계와 힘든 정도의 이음에 박자가 있어서 힘들었다가 쉽고, 쉬웠다가 힘드는 것이 반복되어야 하며 이러한 반복이 3번을 넘어서면 거기에도 변화가 있어야 한다. 그리하여 수련이 심리적으로 지루하지 않아야 한다. 힘들고 쉬워지는 수련의 반복이 3번 정도가 되면 1시간이 채 되지 않을 것이다. 강도에 따라서는 30분을 조금 넘을 수도 있다. 그 때가 되면 다음 단계의 수련으로 넘어간다. 예를 들면 명상 같은 것.